劉詩詩又美出新高度!多年好身材的秘密大公開!

2018-08-09
來源:本站

時光荏苒,你仍是那么美。這還不算,最近和四爺合體拍寫真算是狂虐單身狗啊。兩人如何恩愛暫且不說,只是小編很想知道,咱們的詩爺這好身材與美貌是如何多年保持如一的呢?

時光荏苒,你仍是那么美。這還不算,最近和四爺合體拍寫真算是狂虐單身狗啊。兩人如何恩愛暫且不說,只是小編很想知道,咱們的詩爺這好身材與美貌是如何多年保持如一的呢?

據劉詩詩透露,曾經的她一度也是個胖丫頭,青春期時人在發育,吃的好會胖一點也很正常,但是咱們的詩詩眼里容不得沙子,覺得自己是那種喝水的都胖的人(主要吸收好)。她說當年在舞蹈學校學習,為了保持好身材,她有5年幾乎不吃主食,這拼勁絕對夠狠。

自《步步驚心》后,大紅大紫的她接戲接到手軟,一度沒有時間運動瘦身,害怕身材走樣的她,也是為了讓粉絲對她更加喜愛,決定從飲食入手,自備一些減肥食譜,來維持自己的好身材。我們來看看她常吃的減肥食材有哪些吧。

雞蛋

雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪,它含有的菸堿酸及維生素B12可以去除下半身的肥肉。

香蕉

雖然香蕉含有卡路里非常高,但脂肪卻很少,而且含有豐富的鉀,可以飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

綠豆芽

綠豆芽富含纖維素,是便秘患者的健康蔬菜,它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積,排出體內毒素,既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多,熱量極少,不易形成脂肪,同時還有利尿的功能。

當然飲食是減肥的一部分,要想效果好,還得配上適度的運動和充足的睡眠。

充足的睡眠不可少

詩詩一直認為,充足的睡眠是保證內分泌不紊亂,新陳代謝正常的好方法,只有這樣脂肪才不會堆積,毒素也能正常排出,對于體重和皮膚都是很好的。

控制食物攝入量

詩詩認為,減肥必然需要控制熱量的攝入,只是不要過分地控制,應該聰明地控制飲食,比如選擇較小餐具、多吃一些水果與蔬菜,少吃肉類,少喝高熱量的飲料,更重要的是要多喝水,這樣就能夠很好地控制熱量的攝入,從而達到減肥的目的。

最愛的運動——舞蹈不能缺

說起運動,那可算是陪她度過很多年的舞蹈了,只要演戲空隙,她都會見縫插針伴著音樂跳上一會,不僅有助減肥,也是一種很好的解壓方式,畢竟做演員壓力很大,及時的解壓很重要,這樣心態才能陽光樂觀。

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